L'art de respirer
Pranayama yoga et méthode Lonchant

Dominique Lonchant

Dominique Lonchant

Chiron , Paris

Parution :  mai 2012

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Résumé

Une technique respiratoire qui trouve ses origines dans les pratiques anciennes du yoga. Ces exercices ont pour but de rétablir des habitudes correctes de respiration et ainsi de restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement.

Quatrième de couverture

Tout l'enseignement de Dominique est tiré d'une technique respiratoire ancienne, le Pranayama Yoga. En effectuant certains mouvements, vous serez à même de diriger votre souffle dans les différentes parties de votre cage thoracique : la partie basse ou abdominale, la partie moyenne ou thoracique et la partie haute ou claviculaire ; ainsi vous apporterez à l'ensemble de votre système respiratoire un entraînement lui assurant un excellent équilibre.

Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Ces exercices peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement.

La Méthode Lonchant ou le «Big Six» consiste, après avoir effectué et assimilé la première partie de cet ouvrage, en six exercices dûment étudiés ; ils permettent une expansion thoracique maximale dont le coeur et le cerveau en sont les principaux bénéficiaires. On peut ainsi lutter contre l'apnée du sommeil et éviter, entre autres, de nombreux accidents cardiovasculaires, y compris le diabète.

Contrôler son souffle permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, etc.