Bien dormir au naturel
7 clés pour retrouver le sommeil !

Marie Borrel

Marie Borrel

photographies : Gilbert Falissard, Bernard Radvaner

avec la collaboration de Delphine Mallet

Solar , Paris

collection Variations bien-être

Parution :  septembre 2011

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Résumé

En sept étapes, propose de retrouver un sommeil paisible et réparateur. Après un test permettant de définir la catégorie de dormeur, l'auteur invite à étudier son rythme diurne et nocturne, à réorganiser sa chambre, à corriger ses habitudes alimentaires, à se relaxer, à se préparer au sommeil, à s'auto-masser pour dénouer les tensions, et à quelles astuces recourir en cas de réveil nocturne.

Quatrième de couverture

Vous souhaitez retrouver un sommeil paisible et réparateur, de manière douce et naturelle ? Ce livre vous propose 7 clés à mettre en oeuvre pour renouer avec des nuits sereines : de l'aménagement de votre chambre aux différentes méthodes de relaxation, en passant par l'amélioration de vos habitudes alimentaires, découvrez et appliquez les conseils qui vous apporteront détente et repos tout au long de l'année.