L'écoute de soi : pour vaincre le stress et se ressourcer

Ce que dit l'éditeur

Prenez-vous suffisamment soin de vous ?

Le quotidien et les attentes pressantes de votre entourage vous épuisent. Dans ces conditions stressantes, comment être en paix avec vous-même ? Comment être empathique et utile à votre prochain ? C'est simple : après les avoir identifiés, répondez à vos propres besoins !

L'écoute de soi est la capacité d'être bienveillant envers soi-même. C'est un outil de ressourcement efficace qui permet, en réorientant l'attention sur soi, de mettre le doigt sur les difficultés et les moyens de les résoudre.

Cette technique, également appelée auto-empathie, permet de :

• créer la disponibilité intérieure pour rester présent à soi et aux autres,
• s'écouter et être attentif à son corps pour rester serein et responsable de la situation,
• cesser de ruminer et renforcer sa stabilité émotionnelle.

Faites durablement le plein d'énergie !

Dans ce MiniGuide, les auteurs s'appuient sur la neurobiologie et la communication non violente pour vous aider à surmonter ces situations quotidiennes usantes qui vous privent de votre positivité.

Soyez attentif à vous, pour plus de bien-être et de vitalité !