La Procure

30 minutes par jour pour un coeur solide
un programme simple pour vaincre les principaux ennemis de votre coeur

traduit par : Neel Chrillesen, Christine Berkovicius

Sélection du Reader's Digest , Bagneux (Hauts-de-Seine)

Parution :  Avril 2008

39,95 € | habituellement expédié sous 8 jours environ

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Résumé

Un programme raisonnable et efficace pour garder un coeur sain. Explique comment et pourquoi une pathologie cardiaque s'installe. Propose les clés d'une alimentation saine et équilibrée, des exercices qui renforcent l'organisme, de nouvelles façons de faire baisser le stress, et des conseils pour se débarrasser des toxines afin de profiter d'une vie longue et heureuse.

Quatrième de couverture

30 minutes par jour pour un Coeur solide

Mettez toutes les chances de votre côté pour conserver un coeur en parfaite santé !

En 30 minutes par jour, grâce à des mesures concrètes et faciles à mettre en oeuvre, il est scientifiquement prouvé que vous pouvez agir efficacement contre les menaces les plus graves qui pèsent sur votre coeur : cholestérol, hypertension, surpoids, sédentarité..., Et ce sans pour autant sacrifier les plaisirs de la vie ni bouleverser fondamentalement vos habitudes.

Renforcez votre coeur pour vivre mieux et plus longtemps

¤ Coeur heureux, coeur en forme Il est prouvé que le rire, la convivialité, l'optimisme sont excellents pour le coeur. Votre tempérament nuit-il à votre santé ? Faites notre test et apprenez à mener une existence plus gaie.

¤ Mangez mieux C'est dans votre assiette que tout se joue ! Vous trouverez ici des conseils et des astuces pour bien acheter et cuisiner les aliments bons pour votre coeur tout en maintenant plaisir et convivialité à table.

¤ Faites de l'exercice La sédentarité, voilà l'ennemi de votre coeur ! Nous vous proposons un programme complet d'étirements et de musculation.

¤ Fuyez les toxines Tabac, acides gras, sucre, sel, pollution..., ces toxines peuvent attaquer dangereusement votre coeur. Nous vous indiquerons les petits gestes à intégrer dans votre quotidien pour vous en préserver.

Le premier médecin de votre coeur, c'est vous ! Vous n'avez qu'un coeur : découvrez comment en prendre soin au quotidien, en suivant nos conseils simples, concrets et faciles à respecter.