Mémento du sport anti-stress : un sport pour déstresser, moins de stress dans votre sport

Pascale Polizzi , Marc Polizzi

Fantaisium-Eska | septembre 2015

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Ce que dit l'éditeur

Le sport est une des meilleures réponses au stress. Grâce à une grille intelligente, les auteurs vous dirigent vers le sport le mieux adapté à votre âge et à vos aptitudes... même si vous n'avez Jamais fait de sport de votre vie !

Dans ce livre, chaque stress est identifié, de même que sa parade anti-stress : Qi-gong, respiration spéciale, massage...

Résumé

Ce guide propose d'aider à réduire le stress d'une part par le sport, et d'autre part dans la pratique du sport, notamment en compétition. Présenté sous forme de fiches pratiques, il synthétise l'essentiel des comportements à adopter pour dépasser la fatigue mentale, gérer un enjeu, choisir un sport, déprogrammer les traumas, etc. Avec des synthèses, des quiz et des QR codes. ©Electre 2024