Mincir et se réconcilier avec soi

Michèle Freud

Michèle Freud

Albin Michel , Paris

Parution :  février 2012

19,80 € 18,81 € Expédié sous 8 jours environ

Avis des Internautes (0 avis) :

Résumé

Guide pratique avec des conseils pour conditionner son mental afin de retrouver une relation équilibrée à la nourriture et se sentir bien dans son corps. Avec un CD audio d'exercices à réaliser au quotidien.

Quatrième de couverture

Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais qui, une fois terminés, laissent aussitôt revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients.

Pour Michèle Freud, perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à :

. identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture ; . mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger ; . chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès ; . en finir avec la culpabilité, ce «passager clandestin» qui sabote tous nos efforts ; . nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien. Car c'est en recréant des liens plus intimes et plus sains entre soi et la nourriture que l'on portera un regard différent sur notre corps et que l'on pourra enfin mincir durablement.