Le régime ventre plat !
votre programme en 4 semaines pour perdre des centimètres et les kilos en trop... sans vous affamer

Lise Vaccariello - Cynthia Sass - Martine André

Lise Vaccariello, Cynthia Sass, Martine André

traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Dominique Françoise

préface Martine André

avant-propos David L. Katz

Leduc.s éditions , Paris

Parution :  avril 2011

18,00 € 17,10 € Indisponible chez l'éditeur

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Résumé

Ce guide propose une méthode pour perdre du poids en quatre semaines, suivant des recettes peu caloriques, des conseils, des menus, des témoignages et des exercices sportifs.

Quatrième de couverture

Chocolat noir, olives, pistaches... le secret des bons acides gras pour retrouver un ventre plat et une silhouette tonique !

Vous voulez retrouver la ligne mais vous en avez assez des régimes déséquilibrés qui ne donnent aucun résultat sur le long terme ? Cet ouvrage vous propose un programme très simple pour réapprendre à vous nourrir sainement, perdre vos kilos en trop... et tout ça sans frustration ni sensation de faim !

N'attendez plus et découvrez vite :

. La phase starter sur 4 jours : parfaite pour booster votre motivation ! Détox assurée et finis les ballonnements. . Votre programme complet sur 4 semaines : . 4 repas par jour d'environ 400 calories chacun (facile grâce aux menus ultra-rapides à réaliser !). . 1 aliment « AGMI » (acides gras mono-insaturés) à chaque repas comme des amandes, de l'huile d'olive ou du chocolat noir. Les AGMI font baisser le taux d'insuline et de graisses dans le sang, ce qui favorise la perte de poids, notamment au niveau de l'abdomen. . 15 minutes par jour pour comprendre votre rapport à la nourriture et réapprendre le plaisir de bien manger. Avec de nombreux tests pour s'aider ! Un peu de sport, facultatif (mais recommandé !) : marche rapide, exercices musculaires... pour accélérer la perte de poids et gagner en tonicité.

Des listes de courses, des menus, des recettes, un journal de bord à remplir jour après jour, des témoignages avec photos avant / après pour se motiver, des exercices de renforcement musculaire... un programme 100 % complet !