Relax'minute : 12 jours pour être bien dans son corps et dans sa tête

Florence Vertanessian de Boissoudy

Jouvence | juin 2014

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Ce que dit l'éditeur

Relax' minute

Faire une pause, retrouver sa capacité à se détendre, prendre soin de soi, rester zen...

un grand défi de la vie en ces temps agités !

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe mille façons de calmer le corps et l'esprit. Massages, mudras, respirations, visualisations, relaxation... rendent la vie plus douce. Toutes les techniques présentées dans cet ouvrage ont fait leurs preuves : issues des traditions du monde, elles sont délicieuses à l'usage.

Surtout, elles permettent de goûter aux bienfaits d'un relâchement profond du corps, de stopper les pensées tourbillonnantes, de libérer les tensions, de plonger son mental dans un océan de sérénité.

Au programme de ces 12 jours, des tests, des astuces, des conseils, des exercices simples et efficaces qui vous accompagneront tout au long de la journée pour rester zen en tout temps et en tout lieu !

Résumé

Ce livre propose un panel de techniques pour lutter contre le surmenage, le stress, la fatigue et calmer l'esprit et le corps. Massage, mudra, respiration, visualisation, relaxation, etc., toutes ces techniques sont issues des traditions du monde et ont été choisies pour leur simplicité et leur efficacité. Un programme à suivre pendant douze jours. ©Electre 2024