Relaxation et méditation
trouver son équilibre émotionnel

Dominique Servant

Dominique Servant

O. Jacob , Paris

collection Guide pour s'aider soi-même

Parution :  février 2013

17,00 € 16,15 € Expédié sous 8 jours environ

Avis des Internautes (0 avis) :

Résumé

Pour apprendre, pas à pas, à pratiquer les techniques essentielles de la relaxation, faire face aux situations de stress au cours de la vie quotidienne, mieux maîtriser ses émotions négatives, se débarrasser d'émotions anciennes, etc.

Quatrième de couverture

Relaxation et Méditation

Trouver son équilibre émotionnel

Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre.

Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales.

Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

Pour vivre sereinement actifs et activement sereins.