La révolution du sommeil : transformez votre vie, nuit après nuit - Arianna Stassinopoulos Huffington

La révolution du sommeil : transformez votre vie, nuit après nuit

Arianna Stassinopoulos Huffington

Fayard | septembre 2017
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Ce que dit l'éditeur

Une grande révolution est à votre portée, qui peut transformer votre existence : celle du sommeil.

Nous ne nous en apercevons même plus, mais nous souffrons d'une carence. Pour les uns, elle est légère, pour les autres, déjà profonde. Nous souffrons tous du manque de sommeil. Nous pensons que ce manque est un état normal, le nôtre : fatigue, mauvaise humeur. Vraiment ?

À vivre pleinement des existences hyperactives, nous avons eu trop tendance à sacrifier le sommeil. Sa durée et sa qualité sont toujours plus menacées et réduites par nos addictions aux somnifères et aux écrans. Sans sommeil, tout se dérègle. Obésité, diabète, dépression, burn-out, les maladies se multiplient...

Nous traversons une grave crise de privation, dont les effets sont dévastateurs sur notre santé physique et morale, notre épanouissement, nos capacités de travail, nos décisions, nos relations sociales, et même nos amours.

Arianna Huffington explore le sommeil sous tous ses angles. Elle nous dévoile que nous sommes entrés dans l'âge d'or de la science du sommeil. Sans délai, nous pouvons tirer profit pour nous-mêmes de toutes les connaissances accumulées récemment, qu'elles concernent nos compétences cognitives ou nos performances physiques après de longues nuits, ou l'entretien de notre cerveau et de notre corps pendant que nous dormons.

Le sommeil ne doit plus être une variable d'ajustement dans notre vie.

Nous pouvons tous retrouver le sommeil réparateur. Nous ne nous en porterons que mieux.

Si nous optons pour les bonnes pratiques, nous pouvons retrouver le plaisir de dormir et de nous lever en forme, prêts pour chaque nouvelle journée.

Résumé

Des conseils pour remédier aux troubles du sommeil et retrouver une bonne santé physique et morale, un épanouissement dans le travail et dans les relations. ©Electre 2024

Caractéristiques

Éditeur(s)
Date de parution
27 septembre 2017
Rayon
Sommeil, douleur
Contributeur(s)
Odile Demange (Traducteur)
EAN
9782213702018
Nombre de pages
427 pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0 cm x 16.0 cm x 3.4 cm
Poids
635 g