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J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer

J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer

Rocher , (février 2020)

Résumé

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exercices illustrés et accompagnés de nombreux conseils. ©Electre 2020

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Résumé

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exercices illustrés et accompagnés de nombreux conseils. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

J'aime pas courir

Les bonnes façons de bouger

Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.

Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !

Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.

. Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !
. Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations
. Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
266p

Format :
22x14cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-268-10313-7

EAN13 :
9782268103136