Anatomie et étirements pour le troisième âge

Maria José Portal Torices

la Plage | octobre 2019

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Ce que dit l'éditeur

La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement.

Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :

des exercices pour chaque partie du corps ;
90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ;
des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ;
45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.

Résumé

90 étirements à destination des personnes âgées ou de leurs accompagnants pour travailler à la fois la souplesse, l'amplitude, la résistance et la tonicité. Chacun permet de prolonger la mobilité et de protéger la force musculaire en tenant compte des limites et des problématiques spécifiques du troisième âge. Complétés de 45 tutoriels accessibles en ligne. ©Electre 2024