Avoir confiance en soi : 50 exercices de pleine conscience

Arlene K. Unger

Editions de l'Imprévu | février 2017

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Ce que dit l'éditeur

Boostez votre confiance en vous grâce à 50 exercices très simples.

Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour développer son estime de soi et son courage. Méditation de pleine conscience ou encore visualisation vous aideront à transformer votre petite voix critique intérieure en voix positive, à vous affirmer face aux autres et à vous sentir bien dans votre peau. Ouvrez ce guide dès que vous en ressentez le besoin, pour chasser vos peurs et affronter tous les défis.

Résumé

Des exercices associant méditation de pleine conscience, visualisation et techniques de respiration en vue de construire la confiance en soi dans le cadre personnel et professionnel. ©Electre 2024