Ma bible pour soulager l'anxiété - Amélia Lobbé

Ma bible pour soulager l'anxiété

Amélia Lobbé

Leduc.s éditions | avril 2019
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Ce que dit l'éditeur

Ma bible pour soulager l'anxiété

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer ?

Il est temps de faire la paix avec vous-même ! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.

Grâce à cet ouvrage complet, découvrez :

  • Les mécanismes de l'anxiété : identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
  • La trousse de secours anticrise en cas d'urgence : exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience...
  • Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas : modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination...
  • Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie : plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique...
  • Un chapitre spécial « Les femmes face à l'anxiété » (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Résumé

Des informations pour comprendre les raisons et les mécanismes de l'état anxieux ainsi que des conseils et des solutions naturelles pour y remédier. La psychologue propose une cinquantaine d'exercices progressifs permettant d'apprendre à extérioriser l'angoisse et le stress afin d'améliorer la qualité de vie au quotidien et la relation à soi. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Amélia Lobbé (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
16 avril 2019
Collection(s)
Santé , Bible
Rayon
Émotions, stress
EAN
9791028513894
Nombre de pages
317 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 19.0 cm x 1.9 cm
Poids
603 g