Bouddha au temps des neurosciences : comment la méditation agit sur notre cerveau

James Kingsland

Dunod | mai 2019

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Ce que dit l'éditeur

Bouddha au temps des neurosciences

La méditation modifie-t-elle notre cerveau ?

Des études scientifiques le montrent : les heures de méditation des moines bouddhistes ont un effet sur la structure de leur cerveau, réduisant les zones liées au stress, et stimulant au contraire les zones impliquées dans le contrôle de soi. Même le débutant peut l'expérimenter, après quelques semaines de pratique.

Dans ce livre, James Kingsland s'appuie sur des recherches de pointe pour montrer comment la méditation agit sur le cerveau et pourquoi elle est utile pour atteindre un meilleur bien-être mental et physique. Il propose quelques exercices simples pour s'initier à la pratique méditative.

Résumé

Le journaliste scientifique explique comment la méditation agit sur la structure du cerveau, en réduisant les zones liées au stress et en stimulant celles impliquées dans le contrôle de soi, permettant ainsi d'améliorer son bien-être mental et physique. Avec des exercices pour s'initier à la pratique méditative. ©Electre 2024