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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Thich Nhât Hanh, Christophe André, Claude Maskens

De Boeck supérieur ,
collection Cultiver la pleine conscience , (juin 2016)

Résumé

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2020

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Résumé

Méthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales.

Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
813p

Format :
24x16cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-8073-0577-6

EAN13 :
9782807305779