Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines
Jon Kabat-Zinn
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurRéduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines Comment guérir notre corps et notre esprit grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, Jon Kabat-Zinn nous explique comment faire face au stress et stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit médicalement fondées, dérivées de la méditation et du yoga. En vous initiant à la pleine conscience (ou mindfulness) et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à accepter les difficultés, à réduire l'anxiété et à améliorer votre qualité de vie et vos relations sociales. Augmentée de plus de 250 pages par rapport à l'édition originale, enrichie de nouveaux exemples, de nouvelles pratiques et d'approches spécifiques au stress alimentaire et sociétal, la troisième mouture de cet ouvrage fondateur pourra aider toute personne désireuse d'une existence plus riche, plus saine et plus équilibrée. |
RésuméMéthode fondée sur la pleine conscience permettant de retrouver l'équilibre et de réduire le stress ainsi que les maux physiques et psychiques qu'il provoque, en huit semaines. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Jon Kabat-Zinn
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
7 juin 2016
Collection(s)
Cultiver la pleine conscience
Rayon
Méditation, pleine conscience
Contributeur(s) EAN
9782807305779
Nombre de pages
813
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
16.0
cm x
4.3
cm
Poids
1257
g
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