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Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës : les outils des thérapies cognitives et comportementales

Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës : les outils des thérapies cognitives et comportementales

Judith Strauser

Desclée De Brouwer , (mars 2020)

Résumé

Un guide pour comprendre les attaques de panique, en repérer les symptômes et les faire diminuer le plus rapidement possible grâce à des stratégies et des exercices issus des thérapies cognitives et comportementales : la marche en pleine conscience, l'acceptation des émotions négatives, le recadrage des pensées, la conscience de son corps ou encore l'exposition. ©Electre 2020

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Résumé

Un guide pour comprendre les attaques de panique, en repérer les symptômes et les faire diminuer le plus rapidement possible grâce à des stratégies et des exercices issus des thérapies cognitives et comportementales : la marche en pleine conscience, l'acceptation des émotions négatives, le recadrage des pensées, la conscience de son corps ou encore l'exposition. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës

Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ?

Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
190p

Format :
21x14cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-220-09686-6

EAN13 :
9782220096865