Faites du sport au bureau : acquérir les bons réflexes, un parcours pas à pas en 30 exercices
José Stimbre
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurLe temps vous manque pour faire du sport ? Fréquenter assidûment les stades, les piscines ou les gymnases est au-dessus de vos forces ? Grâce à ce cahier, découvrez comment pratiquer une activité physique... sans quitter votre bureau ! Tous les exercices mis au point par José Stimbre peuvent être effectués en quelques minutes, sans matériel, debout ou assis à votre table de travail. Réalisés régulièrement, ils vous permettront de :
Ses astuces pour améliorer vos performances sportives : oxygénez-vous ! Vos muscles (comme l'ensemble de vos cellules) ont besoin d'un apport en oxygène suffisant pour fonctionner parfaitement. De plus, respirer profondément permet aussi de mieux gérer ses émotions et son stress. |
RésuméDes exemples d'exercices physiques, n'exigeant pas de matériel particulier, à effectuer sur son lieu de travail, en quelques minutes, afin de muscler les différentes parties de son corps, de gagner en souplesse et en tonus, de lutter contre les mauvaises postures, d'évacuer son stress ou encore d'améliorer sa concentration. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) José Stimbre
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
12 septembre 2019
Collection(s)
Bien dans mon job ! : les cahiers
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782810427710
Nombre de pages
64
pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0
cm x
17.0
cm x
0.8
cm
Poids
193
g
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