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En finir avec la déprime : et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?

En finir avec la déprime : et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?

Claudine Feyel

Ellébore , (novembre 2018)

Résumé

Fondé sur les thérapies comportementales, cet ouvrage présente un programme de dix semaines accompagné d'exercices visant à renforcer sa personnalité et briser le cercle des états dépressifs. ©Electre 2019

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Résumé

Fondé sur les thérapies comportementales, cet ouvrage présente un programme de dix semaines accompagné d'exercices visant à renforcer sa personnalité et briser le cercle des états dépressifs. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

En finir avec la déprime

Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?

La vie moderne, source de stress et d'agressions multiples, peut nous rendre fragiles et vulnérables. Elle nous entraîne dans une spirale à laquelle il devient parfois difficile d'échapper.

Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour améliorer votre comportement face au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable.

Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôles pour consolider votre personnalité et mieux aborder le combat de la vie.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
174p

Format :
21x14cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
979-10-230-0148-8

EAN13 :
9791023001488