Guérir l'anxiété pour les nuls

Charles Harold Elliott , Laura Louise Smith

First Editions | mars 2017

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Ce que dit l'éditeur

Débarrassez-vous de votre anxiété !

Sueurs, palpitations, vertiges... Que faire quand l'angoisse nous tenaille ? Comment gérer les peurs et situations en apparence insurmontables ? Comment se détendre et lâcher prise, enfin ? Parce qu'il nous arrive à tous de nous sentir angoissés, cet ouvrage complet explique les mécanismes de l'anxiété, délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas et offre des solutions concrètes pour ne plus se laisser dominer par l'anxiété.

Découvrez comment :

Analyser votre anxiété
Affronter et maîtriser vos peurs
Agir et aller de l'avant
Mieux vivre au quotidien
Se débarrasser des pensées inquiétantes
Apprendre à se relaxer
Et bien plus encore !

Résumé

Dans ce guide, les auteurs expliquent ce qu'est l'anxiété, quelles en sont les causes les plus fréquentes et les symptômes, puis comment y remédier par les traitements classiques et médecines douces ou comment se détendre par la relaxation, le yoga et les massages. ©Electre 2024