Hack tes émotions : écoute les messages de ton coeur pour ne plus te laisser submerger !

Elodie T.

Marabout | septembre 2020

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Ce que dit l'éditeur

Angoisse, chagrin, colère, stress... polluent ton quotidien et t'empêchent de vivre sereinement ? Découvre le Hacking personnel, une voie holistique qui propose de comprendre ta sphère émotionnelle pour en exploiter les ressources, et apprendre à co-créer avec elle. Suis le programme pour déployer la version apaisée de toi-même !

Du savoir pour reprendre le pouvoir et des exercices pratiques pour être acteur !
Des méditations audios et une méthode de hacking : le process T.R.A.I.T.E.R.

Résumé

Ce cahier pratique, destiné à ceux qui ont du mal à gérer ou à exprimer leurs émotions, invite à une exploration de son état émotionnel au travers d'explications scientifiques, de quiz ainsi que d'exercices pratiques de méditation et de respiration. ©Electre 2024