Soigner et renforcer son dos : postures, exercices pour prévenir et soulager les maux de dos naturellement

Martine Bosc

Editions Marie-Claire | septembre 2019

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Ce que dit l'éditeur

Soigner et renforcer son dos

Postures, exercices pour prévenir et soulager les maux de dos

Mauvaises postures, manque d'activité physique, stress... sont les causes les plus fréquentes du mal de dos.

Pour soulager la douleur de façon naturelle, sans avoir recours aux médicaments, découvrez les bons gestes à adopter, les meilleures techniques de relaxation, l'importance de porter de bonnes chaussures, les vertus du sport et d'une alimentation équilibrée...

Cet ouvrage propose des exercices simples, illustrés, faciles à intégrer dans votre journée, fondés sur les derniers traitements ayant prouvé leur efficacité.

Sans le mal de dos, votre vie ne sera plus la même !

Résumé

Un ouvrage pratique qui expose les origines des douleurs dorsales et propose des conseils pour les prévenir et lutter contre elles : positions à adopter dans la vie quotidienne, relaxation, port des bonnes chaussures, sport, alimentation. ©Electre 2024