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10 jours pour détoxifier votre cerveau : le programme pour utiliser 100 % de ses capacités cérébrales et être en bonne santé

10 jours pour détoxifier votre cerveau : le programme pour utiliser 100 % de ses capacités cérébrales et être en bonne santé

Kristin Loberg, Dominique Françoise

Marabout , (septembre 2020)

L'avis de La Procure

D. et A. Perlmutter, spécialistes en neurologie, expliquent les liens entre le mode de vie et les performances du cerveau. Ils proposent un programme pour nettoyer ce dernier en profondeur en modifiant notre alimentation, en retrouvant un sommeil de qualité, en profitant de la nature, en pratiquant une activité physique, en consommant en conscience : bref, en renouant avec son soi profond. Osez, essayez, foncez!

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Résumé

Des conseils pratiques pour retrouver une vie saine et instaurer de nouvelles habitudes en matière de sommeil, de dépendance numérique, d'alimentation, de relations ou encore de concentration en quelques jours. Avec une quarantaine de recettes. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

10 jours pour retrouver 100 % des capacités de votre cerveau !

Quand vous êtes-vous pour la dernière fois senti vraiment heureux, comblé, lucide, bien reposé et profondément connecté, non seulement avec vous- même mais aussi avec votre entourage et votre environnement ? Se divertir, posséder, consommer sans limites, absorber des aliments transformés... la vie d aujourd'hui fait que notre cerveau est quotidiennement surexposé et finit par se reprogrammer pour faire de nous des êtres souvent impulsifs, anxieux, insatisfaits, en mauvaise santé et en surpoids. Dans ces conditions, pas facile d'utiliser toutes les ressources qu'il nous offre !

Prenant appui sur les dernières découvertes médicales, David et Austin Perlmutter, spécialistes en neurologie expliquent les liens entre le mode de vie et les performances du cerveau et proposent un programme pour nettoyer ce dernier en profondeur. Grâce à son incroyable plasticité, l'objectif est de rétablir les connexions avec le cortex préfontal et d'en créer de nouvelles, soit littéralement de vous fabriquer un meilleur cerveau !

Pour booster les performances de votre cerveau en 10 jours seulement, il vous suffit de :

. Modifier votre alimentation
. Retrouver un sommeil de qualité
. Profiter de la nature
. Pratiquer régulièrement une activité physique
. Consommer en conscience,
. Développer des interactions sociales
. Renouer avec son soi profond


Avec en bonus une quarantaine de recettes détox!

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
317p

Format :
22x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-501-14947-5

EAN13 :
9782501149471