Libérez-vous de l'insomnie : 52 étapes pour mieux dormir, sans médicaments
Sylvie Del Cotto
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeur« Dompier l'insomnie passe par une meilleure connaissance de soi ». « Que faire quand je n'arrive pas à dormir ? », c'est l'éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l'auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d'un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l'insomnie peut devenir source de dépression, d'irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l'on peut apprivoiser. L'auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains ! Réapprendre à dormir : les solutions qui marchent vraiment ! |
RésuméSource de dépression, d'angoisse et d'irritabilité, l'insomnie touche un Français sur quatre. Après avoir exposé les représentations du sommeil dans la mythologie et les arts, cet ouvrage propose des méthodes adaptées à chaque profil de dormeur pour la vaincre sans traitements médicamenteux. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Sylvie Del Cotto
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
19 février 2020
Rayon
Sommeil, douleur
EAN
9782824616490
Nombre de pages
236
pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0
cm x
15.0
cm x
2.1
cm
Poids
382
g
|