Le livre des petites révolutions : 250 rituels pour changer votre vie !

Elsa Punset

J'ai lu | avril 2019

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Ce que dit l'éditeur

Le livre des petites révolutions

250 rituels pour changer votre vie !

Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre.

Il suffît de petites actions simples, rapides et régulières pour reprogrammer notre cerveau, nous libérer de la tyrannie émotionnelle, créer de nouvelles habitudes positives et devenir ainsi la meilleure version de nous-mêmes.

En s'appuyant sur les études les plus récentes dans le domaine du bien-être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences, Elsa Punset nous livre sa boîte à outils : exercices de méditation, de visualisation, de yoga, listographies, tests, défis, recettes...

Et comme les petites actions font les grands changements, voici 250 rituels express pour prendre en main nos émotions et transformer notre vie pas à pas !

Résumé

La spécialiste de l'intelligence émotionnelle propose 250 rituels et exercices mentaux ou physiques pour apprendre à mieux se connaître, à prévenir ses émotions négatives, ainsi qu'à mieux vivre avec soi et les autres. ©Electre 2024