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Marcher pieds nus : plaisir, bien-être et santé

Marcher pieds nus : plaisir, bien-être et santé

Ed. de Terran , (juillet 2018)

Résumé

L'auteur présente les bénéfices induits sur la santé physique et mentale de la marche pied nus. Il évoque tour à tour le massage des zones réflexes, la rééducation neuromusculaire, l'amélioration de la circulation sanguine, le renforcement du système immunitaire ou encore la lutte contre le stress. Il donne des conseils pour débuter, en les illustrant de divers témoignages. ©Electre 2019

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Résumé

L'auteur présente les bénéfices induits sur la santé physique et mentale de la marche pied nus. Il évoque tour à tour le massage des zones réflexes, la rééducation neuromusculaire, l'amélioration de la circulation sanguine, le renforcement du système immunitaire ou encore la lutte contre le stress. Il donne des conseils pour débuter, en les illustrant de divers témoignages. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Marcher pieds nus

Plaisir, bien-être et santé

Marcher pieds nus est tout ce qu'il y a de plus naturel, notre organisme a été conçu pour cela. Les bébés ne naissent pas chaussés. Retrouver tous les bienfaits de la marche pieds nus, c'est finalement éviter les nuisances causées par le port de chaussures. Comme l'auteur a pu le constater au cours de ses randonnées, le sujet intéresse un nombre croissant de personnes.

L'ouvrage se compose de deux parties. Tout d'abord, il s'intéresse aux bénéfices induits sur le plan de la santé physique et psychique comme sur le plan sensoriel : massage des zones réflexes, rééducation neuromusculaire et proprioceptive, amélioration de la circulation sanguine, renforcement du système immunitaire, action anti-inflammatoire grâce à l'effet grounding, évacuation du stress, reconnexion directe à la terre, etc. La seconde partie est orientée vers les aspects techniques : comment débuter, organiser les premières randonnées, éviter les désagréments, tenir compte des saisons, commencer le jogging, pratiquer certains exercices spécifiques... En fin d'ouvrage, une sélection des lieux les plus appropriés est proposée (parcs, jardins, forêts, littoral).

La démarche de ce guide n'est pas de vous inciter à courir pieds nus un marathon, gravir des montagnes ou marcher sur le feu, mais tout simplement de vous inviter à redécouvrir le plaisir d'une activité authentique. Essayez à votre tour et vous serez conquis !

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
95p

Format :
21x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-35981-103-7

EAN13 :
9782359811032