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Résumé
Un programme de 45 méditations guidées, divisé en sept sphères. Chacune d'elle correspond à un centre d'énergie et comporte des exercices, des rituels, des recettes ou encore des massages pour prendre soin de son corps au quotidien. Avec des enregistrements audio à télécharger via une application. ©Electre 2021
Quatrième de couverture
Au fil de ces méditations guidées, habitez votre corps en conscience, avec bienveillance, et mettez de votre côté toutes les chances d'être en pleine santé.
Maître de reiki et sophrologue, Nirmala Gustave propose dans ce livre un programme de 7 cycles de méditations pour apprendre à écouter son corps, zone par zone, et améliorer son capital santé et son bien-être général, que ce soit pour soulager les douleurs, délier les tensions, prendre conscience des signaux de son corps, booster son énergie ou tout simplement prendre soin de soi et se faire du bien.
Une approche originale, holistique et préventive qui croise différentes pratiques énergétiques : la relaxation, le toucher thérapeutique pour faire circuler l'énergie, la visualisation et la pensée positive pour ancrer dans le corps des messages positifs.
45 méditations guidées pour explorer son corps dans son intégralité à travers 7 sphères biologiques - de la sphère de la peau et des os jusqu'à la sphère crânienne - et leurs correspondances avec les 7 chakras majeurs.
De nombreux rituels et conseils bien-être adaptés à chaque sphère, pour régénérer son corps et se ressourcer au quotidien : lithothérapie, exercices corporels et antistress (do-in, yoga...), massages express et digitopuncture, rituels kolam (issus de l'art traditionnel indien), recettes ayurvédiques, rituels beauté au naturel...
Fiche technique
Famille :
Psychologie pratique
Sous famille :
Développement personnel
Sous sous famille :
Méditation - pleine conscience
Reliure:
Broché
Page :
236p
Format :
23x15cm
Poids:
Non précisé
ISBN :
2-263-16884-2
EAN13 :
9782263168840
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