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Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience

Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience

l'Iconoclaste , (janvier 2015)

Résumé

Un guide de méditation au quotidien en 25 leçons, pour apprendre à vivre l'instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s'accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc. ©Electre 2020

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Résumé

Un guide de méditation au quotidien en 25 leçons, pour apprendre à vivre l'instant présent, à respirer, à habiter son corps, à s'accepter, à donner un espace à ses émotions, à aimer, etc. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Méditer pour apaiser son esprit,
méditer pour savourer sa vie :
la méditation de pleine
conscience est un moyen de cultiver
sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce manuel est destiné à guider,
jour après jour, ceux qui se lancent
dans la méditation, comme ceux
qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases
- comment utiliser la respiration,
le corps, la conscience de l'instant
présent -, jusqu'aux exercices
approfondis - faire face à la souffrance,
stabiliser ses émotions, construire
la paix de l'esprit et du coeur... Et il
se clôt sur un cahier pour personnaliser
et améliorer sa démarche.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
295p

Format :
19x11cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-913366-82-1

EAN13 :
9782913366824