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Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

J. Mark G. Williams, John D. Teasdale, Zindel Victor Segal, Jon Kabat-Zinn, Christophe André, Claude Farny

O. Jacob , (février 2013)

L'avis de La Procure

Cet excellent livre nous offre des techniques qui, pratiquées régulièrement nous permettent de mettre plus de conscience dans nos instants de vie, de retrouver la liberté intérieure et la joie de vivre. Comme Fernando Pessoa, nous pourrons vivre et dire Je m'apaise, enfin, oui je m'apaise. Avec CD.

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Résumé

Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation. ©Electre 2021

Quatrième de couverture

Méditer pour ne plus déprimer

La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience.

Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie.

Lisez, pratiquez et jugez par vous-même !

« Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. »Matthieu Ricard.

« Révolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel. Je recommande au plus haut point ce livre et le CD qui l'accompagne. » Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence émotionnelle.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
328p

Format :
22x15cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-7381-2458-5

EAN13 :
9782738124586