Les mudras en pratique : des gestes millénaires au service de notre santé
Swami Saradananda
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurTransformez votre vie grâce au pouvoir des mudras - gestes des mains subtils mais d'une efficacité remarquable pour dynamiser votre santé et votre bien-être. Grâce à des instructions claires et détaillées, ce guide magnifiquement illustré de photos à suivre étape par étape est un support de travail idéal pour les débutants comme pour les yogis confirmés. Avec de la pratique, vous pourrez développer votre force intérieure et votre vitalité, soulager le stress, l'anxiété et la fatigue, cultiver la joie, la paix et la créativité, renforcer votre concentration et la clarté de vos perceptions, et bien plus encore ! De nombreuses méditations et visualisations, ainsi que des exercices respiratoires (pranayamas), des mantras et des postures de yoga (asanas) qui renforcent le pouvoir des mudras. Un éventail d'enchaînements de mudras créés spécifiquement pour combattre certains problèmes de santé tels que le stress, l'insomnie, l'arthrite, les maux de tête... Des photos et des explications pédagogiques pour réaliser chaque mudra. De magnifiques illustrations pour s'ouvrir à la beauté et à la sagesse orientales. Chaque chapitre est consacré à une partie de la main, aux éléments qui lui sont associés, ainsi qu'au bienfait holistique majeur du mudra proposé :
Pouce ¤ Mudras de l'élément feu
Index ¤ Mudras de l'élément air
Majeur ¤ Mudras de l'élément éther
Annulaire ¤ Mudras de l'élément terre
Auriculaire ¤ Mudras de l'élément eau
Paume ¤ Mudras de l'esprit |
RésuméDes enchaînements de mudras pour lutter contre le stress, l'insomnie, l'arthrite, les maux de tête. Ils sont accompagnés de méditations, d'exercices respiratoires, de mantras et de postures de yoga. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Swami Saradananda
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
9 novembre 2016
Rayon
Médecines du monde, Ayurvéda
Contributeur(s) Florence Logerot-Depraz
(Traducteur) EAN
9782702912669
Nombre de pages
160
pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0
cm x
17.0
cm x
1.3
cm
Poids
445
g
|