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Protégez votre cerveau ou Comment booster votre cerveau, perdre du poids, recouvrer et rester en bonne santé

Protégez votre cerveau ou Comment booster votre cerveau, perdre du poids, recouvrer et rester en bonne santé

Kristin Loberg, Dominique Piolet-Françoise

Marabout , (mars 2018)

Résumé

Un programme pratique pour adopter une alimentation saine au quotidien, en limitant les aliments néfastes pour le cerveau. Avec des recettes et des idées de menus, des astuces pour lutter contre le stress et des conseils pour améliorer la qualité de son sommeil. ©Electre 2020

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Résumé

Un programme pratique pour adopter une alimentation saine au quotidien, en limitant les aliments néfastes pour le cerveau. Avec des recettes et des idées de menus, des astuces pour lutter contre le stress et des conseils pour améliorer la qualité de son sommeil. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Changer son alimentation et son mode de vie pour protéger son cerveau :

Le guide pratique

L'alimentation est le secret de la santé : le Dr David Perlmutter, par ses deux précédents best-sellers mettant en cause les effets des sucres et du gluten sur la santé, a changé la vie et la compréhension de la santé de millions de personnes dans le monde.

Ce livre riche en informations concrètes vous propose donc un programme pratique en trois étapes pour :

. Changer son alimentation et son rapport aux médicaments.
. Lutter contre le stress, avoir une activité physique et mieux dormir.
. Organiser ses journées pour un changement durable.


Pour devenir l'acteur de sa santé !

Cet ouvrage, accessible et clair, présente :

. Des stratégies pour lutter contre le stress et vivre plus sainement
. Des exercices de fitness adaptés à tous
. Une check list pour bien gérer son sommeil et son activité physique du jour
. 39 recettes savoureuses avec le détail des informations nutritionnelles
. 2 semaines de menus détaillés
. Des conseils pour faire ses courses et faire face aux fringales
. Des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
282p

Format :
22x16cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-501-12684-X

EAN13 :
9782501126847