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Résumé
Un programme en quatre semaines pour équilibrer son assiette, choisir des encas sains ou gérer les repas de fête afin de maigrir. Avec des propositions d'exercices physiques à appliquer au quotidien. ©Electre 2021
Quatrième de couverture
Les secrets d'un rééquilibrage alimentaire réussi !
Vous avez essayé tous les régimes miracles à la mode mais les kilos que vous perdez reviennent comme un boomerang ? Et si vous optiez plutôt pour un rééquilibrage alimentaire adapté à votre mode de vie ? Vous verrez qu'en intégrant en douceur une nouvelle routine alimentaire s'appuyant sur les 4 piliers d'un régime sain et équilibré - la variété, la satiété, le plaisir et... les écarts autorisés ! - vos kilos s'envoleront comme par magie.
Voici un programme de 28 jours pour vous mettre le pied à l'étrier : grâce aux conseils et astuces quotidiennes d'une nutritionniste, apprenez à équilibrer vos repas, à choisir les bons ingrédients, à optimiser vos courses, et à ne jamais vous sentir frustré(e) !
Chaque jour, retrouver :
. Le menu du jour : petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner
. Une recette originale et rapide à préparer
. Des conseils et astuces pour garder la ligne longtemps
. Toutes les infos clés à avoir en tête pour comprendre et répondre à vos besoins
. l'idée d'exercice physique pour aider à la perte de poids
Avec un menu et une recette gourmande à préparer chaque jour et de nombreux conseils pour garder la ligne !
Fiche technique
Famille :
Psychologie pratique
Sous famille :
Santé, bien-être
Sous sous famille :
Régimes
Reliure:
Broché
Page :
124p
Format :
22x17cm
Poids:
Non précisé
ISBN :
2-501-14818-5
EAN13 :
9782501148184
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