Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation

Ce que dit l'éditeur

Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée !

Envie d'être détendu.e.s et plein.e.s d'énergie du soir au matin ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes.

Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !

Avec :

• Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir
• Des exercices pratiques pour prendre conscience de votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme
• Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment
• Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien :slow life, minimalisme, hygge

Développez votre routine bien-être au quotidien !