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Résumé
Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et trouver des postures antalgiques. ©Electre 2021
Quatrième de couverture
Pour en finir avec le mal de dos
Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles !
La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :
. prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
. sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
. bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
. adopter les bonnes postures.
Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.
Fiche technique
Famille :
Psychologie pratique
Sous famille :
Santé, bien-être
Sous sous famille :
Massages, problèmes du dos
Reliure:
Broché
Page :
248p
Format :
23x17cm
Poids:
Non précisé
ISBN :
2-226-31697-3
EAN13 :
9782226316974
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