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Pour en finir avec le mal de dos

Pour en finir avec le mal de dos

Albin Michel , (mars 2016)

Résumé

Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et trouver des postures antalgiques. ©Electre 2019

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Résumé

Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et trouver des postures antalgiques. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Pour en finir avec le mal de dos

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles !

La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :

. prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
. sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
. bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
. adopter les bonnes postures.


Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
248p

Format :
23x17cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-226-31697-3

EAN13 :
9782226316974