Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Matthew R. Walker
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Ce que dit l'éditeurLe sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace favorable à la créativité. Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital. |
RésuméSynthèse sur les dernières découvertes scientifiques concernant le sommeil : son rôle favorisant les capacités d'apprentissage, la régulation des hormones et de l'humeur ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement. ©Electre 2024 |
Caractéristiques Auteur(s) Matthew R. Walker
(Auteur) Éditeur(s) Date de parution
19 septembre 2019
Collection(s)
Pocket
Rayon
Sommeil, douleur
Contributeur(s) Pauline Soulat
(Traducteur) EAN
9782266287234
Nombre de pages
546
pages
Reliure
Broché
Dimensions
18.0
cm x
11.0
cm x
2.5
cm
Poids
260
g
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