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Mon premier marathon : 12 semaines pour relever le défi !

Mon premier marathon : 12 semaines pour relever le défi !

Marabout ,
collection Zéro blabla , (avril 2019)

Résumé

Un programme destiné aux femmes pour préparer leur premier marathon. De l'entraînement physique à l'alimentation, en passant par le sommeil et l'équipement, l'essentiel des conditions pour y parvenir est passé en revue. ©Electre 2019

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Résumé

Un programme destiné aux femmes pour préparer leur premier marathon. De l'entraînement physique à l'alimentation, en passant par le sommeil et l'équipement, l'essentiel des conditions pour y parvenir est passé en revue. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Mon premier marathon

Zéro Blabla

Programme en 12 semaines pour être prête le jour J

Les 5 commandements de la future marathonienne (si, si, vous allez le faire !)

Les secrets d'une bonne récupération pour éviter les lendemains difficiles

Comment choisir votre course et... Vos chaussures ?

Des conseils pour bien s'alimenter et avoir une hygiène de vie au top

Des exercices de préparation mentale pour tenir jusqu'à la ligne d'arrivée

+ de l'info, des dessins, de l'humour !

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
95p

Format :
22x17cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
2-501-14056-7

EAN13 :
9782501140560