Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales : surmontez anxiété, phobies, peurs, attaques de panique, dépression, addictions, colère... avec les TCC - Dennis Greenberger

Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales : surmontez anxiété, phobies, peurs, attaques de panique, dépression, addictions, colère... avec les TCC

Dennis Greenberger , Christine Padesky

T. Souccar | février 2021
21,75 €
-5% pour les titulaires de la carte avec le retrait en librairie
LIBRAIRIES PARTICIPANTES
Paris VIᵉ, Paris VIIIᵉ, Paris XVIIᵉ, Paris Vᵉ
Versailles, Pontoise, Lyon 2ᵉ, Lyon 6ᵉ...
Voir les disponibilités en librairie
22,90 €
Disponibilité en ligne
à commander
Expédié sous 8 j

Ce que dit l'éditeur

Voici un livre phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique.

Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.

Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs.

  • Un principe simple: en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être.
  • Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour : 1. analyser son problème, 2. mieux se connaître, 3. modifier ses pensées et ses comportements, 4. en finir avec la souffrance.
  • Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.
  • De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace.
  • Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.

Résumé

Fondés sur les TCC, des exercices simples et progressifs étalés sur quelques semaines pour soigner soi-même la dépression, l'angoisse, la culpabilité ou l'addiction sans l'aide d'un spécialiste. La démarche est illustrée par quatre cas cliniques qui ont vaincu leurs troubles grâce à cette méhode. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
18 février 2021
Collection(s)
Courants ascendants
Rayon
Psychologie : théorie, généralités [P-604-50-10]
Contributeur(s)
David O'Hare (Préfacier), Florence Ludi (Traducteur)
EAN
9782365494687
Nombre de pages
384 pages
Reliure
Broché
Dimensions
27.0 cm x 21.0 cm x 2.1 cm
Poids
905 g