Pour en finir avec le mal de dos - Bernadette de Gasquet

Pour en finir avec le mal de dos

Bernadette de Gasquet

Albin Michel | janvier 2022
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Ce que dit l'éditeur

La méthode de Gasquet

Médecine et yoga contre le mal de dos

Après Bien-être et maternité. Abdominaux, arrêtez le massacre !, Périnée, arrêtons le massacre ! et La puissance insoupçonnée du gainage (avec Teddy Riner), la Dr Bernadette de Gasquet propose sa méthode pour en finir avec le mal de dos.

Certes, le mal de dos est le mal du siècle. Mais les remèdes sont parfois pires que le mal. Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, a transformé les pratiques de l'accouchement par son travail sur le périnée et révolutionné la pratique des abdominaux et du gainage.

Son approche du mal de dos est basée sur la compréhension de la biomécanique, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive. Avec 400 photos et schémas et 30 QR codes vers des vidéos d'exercices et de postures, elle nous guide pour prendre conscience de notre corps, de notre morphologie et de la façon dont nous bougeons. Elle propose des dizaines d'exercices pour :

  • se fortifier grâce à un gainage adapté ;
  • parvenir à se débloquer ;
  • réaliser des efforts sans risque ;
  • et s'auto-rééduquer pour prévenir l'apparition et la réapparition de douleurs.

Cette méthode a été adoptée par l'Institut national supérieur d'éducation physique et la Fédération française de gymnastique.

Résumé

Un guide pour éliminer ou prévenir le mal de dos avec des informations sur l'architecture du corps et des conseils pour repérer ses fragilités et trouver des réponses fonctionnelles et adaptables dans la vie courante, éviter les mauvais gestes et adopter des postures antalgiques. Des QR codes permettent d'accéder à des vidéos d'exercices. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
12 janvier 2022
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782226470928
Nombre de pages
248 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 17.0 cm x 2.0 cm
Poids
574 g