Guide du stretching : approche anatomique illustrée : + de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports - Jean-Pierre Clémenceau

Guide du stretching : approche anatomique illustrée : + de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports

Jean-Pierre Clémenceau , Frédéric Delavier , Michael Gundill

Vigot | septembre 2010
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Ce que dit l'éditeur

S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

  • Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration.
  • De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs.
  • Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez.

Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.

Résumé

Une approche du stretching illustrée de dessin anatomique pour voir quel muscle est sollicité lors de l'exercice. ©Electre 2024

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
8 septembre 2010
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782711419081
Nombre de pages
143 pages
Reliure
Broché
Dimensions
26.0 cm x 20.0 cm x 1.1 cm
Poids
568 g