Je m'éveille à la sophrologie : les 12 étapes pour être zen !

Anne-Laure Mahé

Hugo Poche | avril 2022

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Ce que dit l'éditeur

Je m'éveille à la sophrologie

Telle une démarche méditative zen, Anne-Laure Mahé et Pépée vous proposent un voyage à l'intérieur de vous-même et dans le Kansaï, région des sanctuaires ancestraux du Japon. Ce cheminement fonctionne par petits pas. 12 petits pas pour atteindre votre sanctuaire intérieur, votre être profond, votre essence. 12 étapes progressives, construites autour d'exercices de sophrologie, accessibles et pratiques à mettre en oeuvre.

Cet ouvrage est le fruit de leur goût commun pour le Japon et de leur pratique de la méditation.

Inspirez... Expirez...

Résumé

Un guide pour prendre conscience de son corps et de sa force vitale, s'ouvrir aux autres et améliorer ses relations grâce à des exercices de respiration et de relaxation progressifs. Chaque étape est accompagnée d'un récit dans lequel la narratrice relate son propre cheminement intérieur lors d'un voyage au Kansai, région des sanctuaires ancestraux au Japon. ©Electre 2024