Lâcher prise ! : exercices pour développer confiance et sérénité - Helen Monnet

Lâcher prise ! : exercices pour développer confiance et sérénité

Helen Monnet

Larousse | mars 2017
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Ce que dit l'éditeur

Lâcher prise

Exercices pour développer confiance et Sérénité

Anxiété face aux changements de la vie, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur, autojugement et culpabilité...

Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité.

Ce petit carnet d'exercices vous aide à lâcher prise dans toutes les situations du quotidien ! Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel...

Pour chacune des situations :

  • Des exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture...
  • Des coloriages thérapeutiques pour matérialiser son lâcher-prise.

Résumé

Des exercices pour comprendre et dépasser les freins qui empêchent d'avancer. Les activités proposées sont à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, check-lists, mouvements et respirations, méditations, exercices de sophrologie, yoga, qi gong, ateliers d'écriture, dessins ou recettes. ©Electre 2022

Caractéristiques

Auteur(s)
Helen Monnet (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
mars 2017
Collection(s)
Petit carnet
Rayon
Développement personnel
EAN
9782035934451
Nombre de pages
57 pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0 cm x 17.0 cm x cm
Poids
152 g