Pour en finir avec le mal de dos

Pour en finir avec le mal de dos

Bernadette de Gasquet

Albin Michel | mars 2016
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Résumé

Pour en finir avec le mal de dos

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles !

La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :

  • prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
  • sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
  • bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
  • adopter les bonnes postures.

Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
mars 2016
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
EAN
9782226316974
Nombre de pages
248 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 17.0 cm x 2.0 cm
Poids
570 g