Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines - Jon Kabat-Zinn

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Jon Kabat-Zinn

J'ai lu | avril 2012
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Ce que dit l'éditeur

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Basé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.

Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.

En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur, physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

Résumé

Méthode, basée sur la mindfulness et le yoga, pour retrouver l'équilibre, pour réduire le stress et les maux physiques et psychiques qu'il provoque. ©Electre 2022

Caractéristiques

Auteur(s)
Jon Kabat-Zinn (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
avril 2012
Collection(s)
J'ai lu , Pratique
Rayon
Méditation, pleine conscience
EAN
9782290054468
Nombre de pages
794 pages
Reliure
Broché
Dimensions
18.0 cm x 11.0 cm x 4.4 cm
Poids
572 g