Travailler sans douleurs ! : 10 séances d’autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement - Yannick Bénet

Travailler sans douleurs ! : 10 séances d’autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

Yannick Bénet

Vuibert | mars 2022
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Ce que dit l'éditeur

Travailler sans douleurs !

10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ? Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !

À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.

Développez vos soft skills grâce à :

  • Un quiz pour vous auto-évaluer
  • Un carnet de bord pour vous mettre en situation
  • Des conseils et des exercices d'ostéopathes pour (re)trouver la forme

Résumé

Guide pratique pour adopter les bonnes postures dans la vie quotidienne, à la maison ou au bureau. La position statique entraîne différentes pathologies comme les cervicalgies, les lombalgies, la tendinopathie ou encore le syndrome du canal carpien. L'auteur souligne que pour y parer, il n'y a pas de posture parfaite mais au contraire une série de postures adaptées aux moments de la journée. ©Electre 2022

Caractéristiques

Auteur(s)
Yannick Bénet (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
mars 2022
Collection(s)
My happy job
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
Contributeur(s)
Thibaut Fleury (Préfacier)
EAN
9782311625530
Nombre de pages
191 pages
Reliure
Broché
Dimensions
20.0 cm x 15.0 cm x 1.3 cm
Poids
247 g

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