Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien

Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien

Clarisse Gardet

Audiolib | février 2012
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Résumé

Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d'anxiété.

Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.

Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.

Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état d'abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.

Caractéristiques

Auteur(s)
Clarisse Gardet (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
février 2012
Collection(s)
Bien-être et spiritualité
Rayon
Kinésiologie, sophrologie, massages
EAN
9782356414311
Dimensions
cm x cm x cm