Je dépasse mon stress en pleine conscience : exercices Vittoz : adulte

Je dépasse mon stress en pleine conscience : exercices Vittoz : adulte

Agnès Jan

Chronique sociale | février 2019
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Résumé

Cahier d'exercices

L'essentiel

Je fais une pause
Je prends le temps
Je me recentre... j'équilibre ma vie
Je calme mes émotions
J'ai des relations sereines avec les autres

Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress.

Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle...

Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement.

Caractéristiques

Auteur(s)
Agnès Jan (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
février 2019
Collection(s)
Cahier d'exercices
Rayon
Diverses méthodes
EAN
9782367175904
Nombre de pages
95 pages
Reliure
Broché
Dimensions
23.0 cm x 17.0 cm x 0.8 cm
Poids
170 g