Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Bernadette de Gasquet

Marabout | septembre 2019
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Résumé

Mon programme coaching sans dégâts

La méthode De Gasquet

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique !

Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.

200 exercices faciles et ludiques pour :

  • Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...
  • Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...
  • Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
septembre 2019
Collection(s)
Santé
Rayon
Forme, bien-être
EAN
9782501144216
Nombre de pages
207 pages
Reliure
Broché
Dimensions
22.0 cm x 16.0 cm x 1.5 cm
Poids
378 g