Le moment yoga au travail : bien-être, concentration, pleine présence et leadership - Julie Rosenberg

Le moment yoga au travail : bien-être, concentration, pleine présence et leadership

Julie Rosenberg

De Boeck supérieur | novembre 2018
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Ce que dit l'éditeur

Atteignez des qualités de concentration, de pleine présence et de leadership grâce aux principes ancestraux du yoga et à leur pratique !

Le moment Yoga au travail

Pour beaucoup, le yoga est considéré comme une activité sportive parmi d'autres - plus douce que la plupart des sports. Mais la philosophie qui le sous-tend offre bien plus qu'une bonne séance de sport. Le yoga soulage le stress, aide à la concentration et propose une voie vers la réinvention, la résilience et une vie chargée de sens. Dans Le moment yoga au travail, Julie Rosenberg - médecin, manager et instructrice de yoga - nous présente les leçons essentielles des yoga sutras, cette discipline ancestrale de plus de 4 000 ans. Elle nous explique en quoi ces leçons offrent encore aujourd'hui une structure pertinente pour évoluer dans le monde et dans sa vie, tant professionnelle que personnelle.

Cet ouvrage contient des :

  • principes pour atteindre un équilibre vie privée/vie professionnelle, construire sa résilience, cultiver la compassion et travailler en harmonie avec les autres ;
  • pratiques pour gérer son temps, éviter les distractions et se mettre au travail ;
  • exercices de respiration pour soulager le stress et l'anxiété ;
  • postures puissantes qui peuvent être réalisées au travail, comme à la maison.

Résumé

Des exercices de méditation pour débutants et des postures de yoga applicables sur son lieu de travail, au bureau et à la maison. ©Electre 2022

Caractéristiques

Auteur(s)
Julie Rosenberg (Auteur)
Éditeur(s)
Date de parution
novembre 2018
Rayon
Yoga, qi gong, tai chi
EAN
9782807321267
Nombre de pages
238 pages
Reliure
Broché
Dimensions
21.0 cm x 15.0 cm x 1.5 cm
Poids
316 g