Le défi de la compassion : vivre avec coeur : un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien - Erik van den Brink

Le défi de la compassion : vivre avec coeur : un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien

Erik van den Brink , Frits Koster , Fairouz El Hammar-Vergnes

De Boeck supérieur | août 2021
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Ce que dit l'éditeur

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL

« Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)... »

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

  • des exercices audios ;
  • des feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.

Résumé

Présentation, étape par étape, d'un programme de huit semaines, le Mindfulness based compasionnate living (MBCL), pour surmonter le manque d'estime de soi et cultiver la compassion afin de renouer avec la part la plus profonde de soi. Avec des fichiers audio à télécharger en ligne. ©Electre 2022

Caractéristiques

Auteur(s)
Éditeur(s)
Date de parution
août 2021
Rayon
Développement personnel
EAN
9782807336988
Nombre de pages
256 pages
Reliure
Broché
Dimensions
24.0 cm x 16.0 cm x 1.5 cm
Poids
413 g