COVID-19 : SUSPENSION DES EXPEDITIONS JUSQU'AU 15 AVRIL MINIMUM

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Mon programme anti-dépression

Mon programme anti-dépression

l'Iconoclaste ,
collection Psycho , (septembre 2018)

Résumé

Un programme de 28 jours avec des exercices, des jeux et des conseils pour réussir à se libérer de la dépression et prévenir les rechutes. ©Electre 2020

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Résumé

Un programme de 28 jours avec des exercices, des jeux et des conseils pour réussir à se libérer de la dépression et prévenir les rechutes. ©Electre 2020

Quatrième de couverture

Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer.

La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices.

Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.

28 chapitres pour 28 jours d'activités et de travail intérieur.

Chaque journée est divisée en 4 parties :

. Des pages pour faire le point et noter vos états d'âme.
. L'éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.
. Un exercice à faire dans la foulée, suivi d'un petit devoir à effectuer au cours de la journée.
. Une double-page d'activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l'instant présent.

Fiche technique

Famille :

Sous famille :

Sous sous famille :

Reliure:
Broché

Page :
266p

Format :
23x17cm

Poids:
Non précisé

ISBN :
979-10-95438-66-3

EAN13 :
9791095438663